ジョギング、またはランニングですが軽い走運動を行うと腰痛改善効果を得られます。 これは胴体の筋肉(腹筋や背筋、俗に体幹)が鍛えられることで日常生活で腰にかかる負担が軽減されることが要因です。 しかしジョギングを正しい形(体幹部を使った走り)…
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