朝起きて最低限の身支度を済ませジョギングへ向かう。 わりかし大変なことなのですがその分日中や夜間に行うジョギングより優れた効果を持っています。 それがタイトルにも書いた脂肪燃焼効果です。 一体それは何故なのか？ 詳しく書いていこうと思います。 …

ジョギングを毎日やるか、休みを入れながらやるか、どちらが効果的なのかはダイエット的目的にせよ持久力向上的目的にせよ気になるところです。 検証のために毎日と１日置きにやる場合のメリット・デメリットを比較してみたいと思います。 （１０年間の長距…